毛穴の詰まりやニキビの治し方を完全解説｜原因から皮膚科治療と最新ケア方法まで

毎日しっかり洗顔しているのに、「なぜ毛穴が詰まり、ニキビが繰り返しできてしまうのか」と悩んでいる方は少なくありません。実は、日本人の【約70％】が毛穴やニキビの肌トラブルに悩んだ経験があるとされており、特に【20～30代】の女性では悩みの上位に「毛穴」「ニキビ」が並びます。

肌表面の毛穴は、皮脂や古い角質が蓄積することで詰まりやすくなります。放置すると雑菌が繁殖し、炎症や色素沈着、乾燥などさまざまな悪化リスクを招くことも多いのです。加えて、ストレスやホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れも隠れた原因として見逃せません。

「自分のケアが間違っているのかも」「今のスキンケアは本当に合っている？」と不安に思ったことはありませんか？
この記事では、医学的根拠や最新の肌研究に基づき、毛穴詰まりとニキビの正しい治し方を徹底解説。

年齢や肌質別・症状タイプごとのケア方法、毎日できるセルフケアから医療機関での治療まで、全方位的にお伝えします。
多くの方が悩み続けながらも解決できなかった理由と、本当に効果を実感できる方法を知りたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

毛穴の詰まりやニキビを治す方法｜発生メカニズムと治療・予防のすべて

毛穴構造と皮脂の正常な役割

毛穴は、皮膚の表面に小さな開口部を持ち、皮脂腺と連結しています。皮脂腺から分泌される皮脂は、肌を保護し水分蒸発を防ぐ重要な役割を持っています。本来、皮脂と汗が適切に分泌されることで肌表面のバリア機能が維持されます。しかし、皮脂が過剰になると毛穴の出口に溜まりやすくなり、それがトラブルの起点となります。

毛穴の役割	皮脂の役割
汗・皮脂の排出	皮膚の保湿とバリア機能の維持
体温調整	外部刺激からの保護
老廃物の排出	肌の乾燥予防

毛穴が詰まる流れとニキビの炎症発症過程

毛穴が詰まる主な理由は、皮脂の過剰分泌に加え、古い角質がはがれ落ちず毛穴の出口を塞ぐことが原因です。ここにアクネ菌が増殖すると、炎症を伴う赤みや膿を持つニキビへと発展します。

1. 皮脂分泌の増加
2. 角質の肥厚・毛穴出口の閉塞
3. アクネ菌の増殖
4. 白ニキビ・黒ニキビや炎症型ニキビの発生

この段階を断つことが、毛穴詰まりやニキビを根本から防ぐ鍵です。毎日のやさしいクレンジングや保湿、刺激の少ない洗顔料の選択が大切です。さらに、皮脂バランスを崩す生活習慣やストレス管理も見直しましょう。

段階	主な対策例
皮脂分泌増加	バランスの良い食事、睡眠
角質肥厚	角質ケア、定期的なピーリング
菌の増殖	殺菌作用のある市販薬の使用

年齢・性別・肌質別のニキビ発生リスクの変化

年齢やホルモンバランスの変化、肌質によってニキビ・毛穴詰まりが起きやすい状況は異なります。思春期ニキビは皮脂分泌が急増する時期に多く、大人ニキビ（20代～30代以降）は乾燥やストレス不調が要因となるケースが増えます。

• 思春期：皮脂分泌が活発でTゾーン中心に発生しやすい

• 女性（20代～30代）：ホルモンバランス、メイク残りや乾燥による“あご・フェイスライン”中心の大人ニキビ

• 男性：皮脂分泌量が多く、頬や背中にもできやすい

• 乾燥肌：バリア機能低下で炎症を起こしやすい

• 脂性肌：過剰な皮脂で毛穴つまりやすい

肌質やライフステージに合わせたスキンケアと生活習慣の見直しが必要です。特にセルフケアで改善しない場合は、皮膚科での治療や専門的なアドバイスを受けましょう。

毛穴が詰まる原因とニキビが発生する理由を多角的に解説｜最新研究と生活習慣まで網羅

皮脂分泌過剰・角栓形成・ターンオーバー異常の関係

毛穴詰まりやニキビには、皮脂分泌のバランスの乱れと、角質のターンオーバー異常が密接に関与しています。皮脂が過剰に分泌されると毛穴内部に溜まり、古い角質が正常に剥がれ落ちない場合、角栓として毛穴を塞いでしまいます。この状態が続くと皮膚表面に白ニキビや黒ニキビとして現れ、炎症が進行すると赤ニキビへと悪化します。適切なスキンケアや洗顔で過剰な皮脂や古い角質を優しくオフする習慣が、高校生・20代・30代問わずニキビ対策に大切です。

ストレスやホルモンの影響と自律神経の関わり

環境の変化や季節によるストレス、ホルモン分泌の変動は、自律神経を介して肌の状態や皮脂分泌に影響します。特に女性は生理周期や妊娠・出産、男性も思春期や生活リズムの乱れでホルモンバランスが崩れると、毛穴詰まりや大人ニキビが出現しやすくなります。

下記の表で特徴をまとめます。

影響要因	具体的な症状	推奨ケア
強いストレス	皮脂増加・炎症反応	睡眠改善・適度な運動・深呼吸
ホルモン変動	あごや口周りに大人ニキビ	低刺激スキンケア・食生活の見直し
睡眠不足	代謝悪化・回復力低下	規則的な生活リズムの確保

強いストレスやホルモンの変化をコントロールしやすくする習慣を意識しましょう。

最新のマイクロバイオーム研究や「ゆさぶり因子」の解説

近年、肌表面のマイクロバイオーム（皮膚常在菌のバランス）が毛穴詰まりやニキビ発症の新たなカギとして注目されています。過度な洗顔や強いクレンジングは善玉菌も洗い流してしまい、バリア機能の低下や炎症、皮脂バランスの崩れにつながります。また「ゆさぶり因子」と呼ばれる微細な外的刺激も、肌のターンオーバーや皮脂分泌を乱す原因となりえます。適度な保湿や洗顔で善玉菌環境を整え、毛穴詰まりや炎症を予防しましょう。

部位や年代別の毛穴詰まり・ニキビの特徴と注意点

毛穴詰まりとニキビは、年齢や部位により対策や注意点が異なります。

• おでこ・鼻などのTゾーン

  • 皮脂分泌が活発で、思春期ニキビが出やすい
  • 皮脂ケア中心の洗顔と保湿がポイント

• 頬・あご・フェイスライン

  • 大人ニキビや乾燥由来の毛穴詰まりが目立つ
  • 保湿重視のスキンケアとバリア機能強化が重要

• 年代別アドバイス

年代	特徴	推奨対策
高校生	皮脂量多く思春期ニキビ	皮脂コントロール・丁寧な洗顔
20代	不規則生活で崩れやすい	食生活見直し・ストレスケア
30代以降	乾燥やハリの低下	保湿強化・生活習慣の安定化

毛穴状態や年代別の特徴を把握して、毎日のケアに活かしていきましょう。

白ニキビから黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビまで｜タイプ別特徴と治し方のポイント

白ニキビ・黒ニキビの見分け方と初期ケアのポイント

白ニキビは毛穴が皮脂や古い角質で詰まった状態で、炎症を伴っていないため最も初期の段階です。黒ニキビは詰まった毛穴の先端が酸化して黒ずんで見えるものです。共通する特徴として、触ると小さなポツポツを感じる場合が多く、大人にも思春期にも見られます。

白ニキビや黒ニキビのセルフケアのポイント

• 正しい洗顔：皮脂や汚れをしっかり落とすために、朝晩2回の洗顔を習慣にし、刺激の少ない洗顔料を使用しましょう。

• クレンジング：メイクや日焼け止めはきちんと落とすことが大切です。オイルクレンジングやジェルクレンジングは毛穴詰まりの予防に効果的です。

• 保湿：洗顔後は水分と油分のバランスを考えた保湿が重要です。過度な乾燥は皮脂の分泌を促進し、ニキビの原因になります。

以下の表に、症状別の特徴をまとめました。

ニキビの種類	色・特徴	主な原因	おすすめケア
白ニキビ	白く小さな膨らみ	皮脂・角質の詰まり	洗顔・保湿・毛穴ケア
黒ニキビ	黒ずんだ小さな点	酸化した皮脂	洗顔・クレンジング・ピーリング

赤ニキビ・黄ニキビの炎症タイプと対応市販薬の選択肢

赤ニキビは毛穴詰まりにより細菌が繁殖し、炎症を起こして赤く腫れた状態、黄ニキビはその炎症が進行し膿を持つタイプです。こうした炎症タイプには専用のケアや薬の選択が大切です。

炎症ニキビにおすすめの市販薬・有効成分

• サリチル酸やイオウ系ローション：抗菌・角質軟化作用で炎症の悪化を防ぎます。

• 抗炎症成分配合の塗り薬：イブプロフェンピコノール、アラントインなど配合薬は、腫れや赤みの鎮静に効果的です。

• オロナインH軟膏など殺菌系軟膏：細菌の広がりを防ぎます。

選ぶ際は、自分の症状や敏感肌への刺激性も考慮しましょう。特に赤みや膿が広がり、強い痛みがある場合は医師の診断も検討してください。

市販薬・成分	主な効能	特徴
サリチル酸配合薬	角質ケア・殺菌・抗炎症	軽度～中度の炎症向き
イブプロフェンピコノール配合薬	抗炎症・鎮静・皮脂抑制	赤みが強い場合におすすめ
イオウローション	殺菌・角質軟化	黄ニキビへの予防・対策に最適

重症化するしこりニキビや繰り返す大人ニキビのリスク管理

しこりニキビや繰り返す大人ニキビは、毛穴の奥深くで炎症が長引くため治りにくく、色素沈着やクレーターなどのリスクが高まります。放置や自己流対応は悪化の原因になるため注意が必要です。

重症化の兆候と対策リスト

1. 強い赤みや痛み・腫れがある
2. 何度も同じ場所に再発する
3. 膿やしこりが深層に感じられる

このような場合は皮膚科受診がおすすめです。医療機関では、抗生物質の処方や、ケミカルピーリング、レーザー治療など症状・状態に合わせたアプローチが可能です。特に大人ニキビはストレスやホルモンバランス、生活習慣が大きく影響するので、規則正しい生活や適切なスキンケアも継続してください。

状況	推奨対応策
繰り返す・治りにくい	皮膚科受診・生活習慣改善
しこりや強い炎症が続く	抗生物質・医師の専門治療
色素沈着やクレーターのリスク	早期受診・医療的治療

毛穴詰まりやニキビを防ぐスキンケア法の完全ガイド｜洗顔・クレンジング・保湿を徹底解説

ニキビ肌に適した正しい洗顔の仕方と選び方

毛穴詰まりやニキビケアで最も大切なのが、正しい洗顔です。まず、水の温度はぬるま湯が理想的で、熱すぎると皮脂が過剰に取れ、乾燥や刺激の原因となります。1日2回、朝晩の洗顔が最適で、過度に繰り返さないこともポイントです。洗顔料は肌質に応じて選びましょう。オイルフリーや弱酸性タイプは刺激が少なく、ニキビ肌にも使いやすいです。過剰な摩擦を避けて、泡でやさしく包み込むように洗いましょう。洗顔後はすぐに保湿ケアに移るのが毛穴対策になります。

洗顔料・クレンジング剤おすすめの商品比較（ドラッグストア編）

ドラッグストアで手に入るニキビ・毛穴詰まり対策の代表的なアイテムをまとめました。口コミでも評判の高い商品を参考に、毎日のケアに取り入れるのがおすすめです。

商品名	タイプ	特徴	おすすめポイント
キュレル泡洗顔料	泡タイプ	セラミド配合・敏感肌対応	低刺激で乾燥しやすいニキビ肌に最適
ビオレおうちdeエステ	ジェルタイプ	角栓クリア処方・毛穴汚れスッキリ	毛穴詰まりやざらつきが気になる方に効果的
ファンケルマイルドクレンジングオイル	オイル	無添加・落ちやすいメイクや皮脂をすっきり	つっぱり感が少なく、大人ニキビ対策にも

口コミを選ぶ際は、「洗い上がりのつっぱりが気にならない」「毛穴が目立たなくなった」などの声が参考になります。

保湿と収れん化粧水で毛穴引き締めと肌バリア強化

洗顔後はすぐに保湿ケアを行うことが重要です。保湿剤は、セラミドやヒアルロン酸配合のアイテムを選ぶと水分保持力が高まり、肌バリアが強化されます。毛穴の開きやすい肌質の方は、収れん化粧水の導入も効果的です。収れん化粧水は、過剰な皮脂分泌を抑え、毛穴を引き締める成分（サリチル酸やハマメリスエキス配合）が特徴です。適量をコットンに含ませ、やさしくパッティングしてなじませます。日焼けや乾燥から肌を守ることで、毛穴トラブルや繰り返す大人ニキビの予防にもつながります。

毛穴詰まり改善に有効なピーリング法とパックの注意点

ピーリングは老廃物や余分な角質を取り除き、毛穴詰まりやニキビ改善に有用ですが、頻度には注意が必要です。週1～2回が目安で、肌に赤みが出た場合はすぐに中止してください。サリチル酸やグリコール酸配合のホームピーリング剤は透明感アップにも役立ちます。ただし、過度に行うと乾燥や炎症を招くことがあります。パックは毛穴の汚れを吸着するものが人気ですが、ニキビが炎症を伴う場合は避けましょう。市販薬やピーリング、パックの選び方は自分の肌状態を確認しながら無理なく行うことが大切です。皮膚科との併用も検討すると、治りにくいニキビや繰り返すトラブルにも効果的に対応できます。

市販薬や皮膚科処方薬で毛穴詰まりやニキビを治す｜選び方と効果比較

市販薬の種類・成分・効果と安全な使い方

市販薬には塗り薬や飲み薬などさまざまな種類があります。特にニキビや毛穴詰まりに効果のある主な有効成分には、サリチル酸、イオウ、グリチルリチン酸、アダパレンなどがあり、それぞれ特徴が異なります。例えば、サリチル酸配合の薬は角質を柔らかくして毛穴詰まりを防ぎます。アダパレンは毛穴のターンオーバーを助け、炎症を抑える働きがあります。

市販薬を使うときは、洗顔後に適量を清潔な肌に塗布することが基本です。次のポイントを守ると安心です。

• ピーリング作用のある薬は朝の使用を避ける

• 保湿も併用する

• 肌に刺激や赤みが出たら使用を中止する

下記に、代表的な市販薬成分と働きを整理します。

成分	主な作用	特徴
サリチル酸	角質軟化、殺菌	毛穴詰まりと初期の白ニキビに最適
イオウ	抗菌、角質剥離	思春期ニキビ向き
アダパレン	ターンオーバー促進	大人ニキビ、繰り返す場合に推奨
グリチルリチン酸	抗炎症	炎症性ニキビ全般に対応

市販薬の選択は、症状と成分を良く確認して適切に行いましょう。

皮膚科で処方される薬と治療法の実際

皮膚科では市販薬より効果の高い処方薬や、症状に合わせた治療が提供されます。主な治療法は以下の通りです。

• 外用薬：ディフェリン（アダパレン）、ベピオゲル（過酸化ベンゾイル）、ダラシン（抗菌薬）など

• 内服薬：ミノサイクリンなどの抗生剤、ビタミン剤、ホルモン治療薬

• 特殊治療：ケミカルピーリング、レーザー治療

皮膚科処方薬は毛穴の炎症を抑えたり、アクネ菌の増殖を防ぐなど医学的根拠に基づくものです。また、原因に応じて治療を組み合わせることも可能です。

治療法	対象となる主な症状	特徴
ディフェリン	詰まった毛穴全般	毛穴環境の正常化、再発予防に有効
抗生物質外用薬	赤み・膿を伴うニキビ	細菌の増殖を抑える
内服抗生剤	重度・広範囲なニキビ	炎症を早期に抑える、短期間の使用
ケミカルピーリング	繰り返す大人ニキビ	角質ケアと毛穴詰まりの解消に効果的

保険治療と自費治療があるため、費用や通院ペースを相談しながら最適な治療を選択できます。

症状による薬・治療選択の目安と受診タイミング

毛穴詰まりやニキビは症状に応じた対策が重要です。主な選択目安は次のとおりです。

• 白ニキビや黒ニキビのみなら市販薬・セルフケアの併用

• 炎症や痛み・膿を伴う場合は早めに皮膚科受診が推奨

• 何をしても治らない、繰り返すなら専門的治療を検討

受診のタイミングを迷ったときは、以下のセルフチェックリストが目安です。

1. 2週間以上改善しない
2. ニキビ跡や赤みが残ってきた
3. 広範囲・多数できる
4. 市販薬でかえって悪化した

これらが当てはまる場合は専門機関に相談しましょう。適切な薬の選択と早期対処が、健康的な肌への近道です。

毛穴詰まりやニキビを予防し再発させない生活習慣改善法

肌質を整えるための栄養バランスとおすすめ食品

肌の健康と毛穴詰まり、ニキビ対策にはバランスのとれた食事が大切です。特にビタミンB2、B6、ビタミンC、ビタミンEは皮脂のコントロールや炎症の予防に役立ちます。さらに、亜鉛や良質なたんぱく質はターンオーバー促進に欠かせません。下記のテーブルを参考に日々の食事を見直してみましょう。

栄養素	期待できる効果	おすすめ食品
ビタミンB2	皮脂分泌を整える	レバー、卵、納豆
ビタミンB6	皮脂の過剰抑制	まぐろ、バナナ、さつまいも
ビタミンC	抗酸化・コラーゲン生成	ブロッコリー、イチゴ、キウイ
亜鉛	皮膚の再生促進	牡蠣、牛肉、ごま
食物繊維	腸内環境改善	ごぼう、きのこ、玄米

避けたい食事の例

• 脂質や糖質が多いファストフード、スナック類

• 加工食品や甘いジュース類の過剰摂取

これらは皮脂分泌を促しやすいため控えることが重要です。

睡眠・ストレス・ホルモンバランスを整える生活習慣

質の良い睡眠とストレス管理は、ニキビや毛穴詰まりの再発予防に欠かせません。最低でも6〜7時間の睡眠を確保することで、肌のターンオーバーが正常化します。ストレスが高まるとホルモンバランスが崩れやすく、皮脂の過剰分泌や炎症が進行しやすくなります。

セルフチェックのポイント

• 寝つきが悪い・すぐ目が覚める

• イライラしやすい・集中できない

• 生理周期や体調変化が頻繁

こうしたサインを感じたら、就寝前のスマホやPC使用を控えたり、リラックスできる入浴・ストレッチを心掛けましょう。毎日決まった時間に寝起きするのも効果的です。

紫外線対策と環境から肌を守る最新ノウハウ

紫外線は直接的に肌のバリア機能を低下させ、毛穴詰まりやニキビの原因となることがあります。日焼け止めは一年中毎日使用し、特に外出時やスポーツ時にはこまめに塗り直すと安心です。

おすすめの紫外線＆環境対策	ポイント
日焼け止め+帽子・日傘のダブル使い	物理的遮断と肌負担軽減
マスク・枕カバー・タオルのこまめな交換	雑菌・皮脂の付着を防げる
室内空気清浄機の活用	花粉やハウスダストを減らす
肌摩擦を避ける優しい洗顔	バリア機能を守る

こうした工夫を毎日取り入れることで、外的刺激から肌を守り、しつこい毛穴詰まりやニキビの再発リスクも減少します。

毛穴詰まりやニキビ治し方に関するよくある質問と専門家の回答集

毛穴詰まりの原因や解消法に関するQ&A

質問	回答
毛穴が詰まる主な原因は何ですか？	皮脂や角質の過剰分泌、メイク汚れ、乾燥やターンオーバーの乱れが挙げられます。特に脂性肌や思春期・ストレス下では分泌が増えやすくなります。
毛穴詰まりを防ぐ基本のケアは？	洗顔は朝晩丁寧に行い、皮脂や汚れをしっかり落とします。強くこすらず、やさしく泡で洗うのが理想的です。保湿も忘れずに行いましょう。
市販の毛穴パックは毎日使っていいですか？	過度な使用は肌を傷めやすいため週1〜2回が目安です。敏感肌や赤みが出やすい方は頻度を減らしましょう。

• 毛穴詰まりにおすすめのケアアイテム

  1. クレンジングや洗顔料（毛穴・皮脂用タイプ）
  2. 収れん化粧水
  3. 角質ケア美容液やピーリング
     これらを組み合わせて取り入れると効果的です。

ニキビ・毛穴ケアに使う製品の選び方Q&A

質問	回答
ニキビができやすい時はどんなスキンケアを選ぶべき？	ノンコメドジェニック表示やアルコールフリー、オイルフリーの製品をおすすめします。過度な保湿や油分の多いクリームは逆効果の場合もあります。
ドラッグストアで買えるケア用品、おすすめは？	サリチル酸やイオウ配合の洗顔料、ビタミンC配合化粧水などが人気です。肌質や年齢に合ったアイテム選びも重要です。
毛穴詰まりやニキビ用パックは安全に使える？	使用前にパッチテストを行いましょう。使用頻度や使用法を守り、刺激が強いと感じたらすぐ中止してください。

• 選び方のポイント

  • 20代・思春期ニキビ：皮脂をコントロールする成分中心
  • 30代・大人ニキビ：保湿とバリア機能ケアを重視
  • 敏感肌：低刺激のものを選ぶ

治らないニキビの原因と対処法Q&A

質問	回答
何をしてもニキビが治らない原因は？	ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、外的刺激の継続、自己流ケアの繰り返しなどが考えられます。
市販薬でも治らない場合はどうする？	長期間改善が見られない、膿を持つ・赤みが強い場合は皮膚科受診をおすすめします。医師による処方薬や外用薬、ピーリング治療などが効果的なことがあります。
ニキビに効くパックやクレンジングはどんなもの？	酸化亜鉛やイオウ配合パック、クレンジングはメイク残りをゼロにできるタイプが理想ですが、肌質に合わせた選び方が大切です。無理な角栓除去や強い摩擦は避けましょう。

• すぐにできる生活習慣の見直しポイント

  1. 規則正しい睡眠
  2. バランスの良い食生活
  3. メイクは必ず落として寝る
  4. ストレス対策も意識する

普段のスキンケアや生活の工夫で毛穴詰まり・ニキビの改善は十分期待できますが、繰り返す場合は早めの専門医相談が肝心です。

記事監修者紹介・実体験と科学的エビデンスで信頼性を担保

監修医師のコメントとアドバイス

本記事は皮膚科医の監修のもと、科学的根拠に基づいた毛穴詰まりとニキビの治し方を解説しています。皮脂や古い角質が毛穴に詰まることで発生するニキビは、正しいスキンケアと生活習慣の改善によって多くが予防・改善できます。市販薬やクレンジングの選び方も皮膚の状態に応じて見直すことが重要です。自己流のケアで悪化させてしまうケースも多いため、困った場合は専門医の診断を受けることも大切です。

医師よりポイント解説

• 洗顔はゴシゴシせず、泡でやさしく行う

• 乾燥を防ぐために保湿は必須

• 炎症の強いニキビや大人ニキビは専門医の治療を検討

実際に改善した人の体験談と変化のポイント

毛穴詰まりや繰り返す大人ニキビに悩んでいた方が、正しいクレンジングと保湿、食生活の見直しを続けたことで肌状態が改善したという声が多く聞かれます。特に30代の女性では、油分を抑えた洗顔料へ変更し、保湿成分配合の化粧水の導入で乾燥と皮脂のバランスが整い、赤ニキビも減少したケースが見られました。

実感できた変化のポイント

• 洗顔方法の見直しで白ニキビの発生が減少

• 保湿重視のスキンケアに切り替えたことで肌の乾燥感が軽減

• 睡眠や食事（ビタミン・ミネラル摂取）を意識して肌の調子が安定

最新の研究データや公的機関の情報引用

日本皮膚科学会では、毛穴詰まりは皮脂分泌や角化異常、ターンオーバーの乱れにより発生するとされています。思春期や大人でニキビの原因が異なることも明らかになっており、思春期は主にホルモンバランスの変化、大人ではストレスや乾燥などが主な要因です。医薬品では、ドラッグストアで購入できる市販薬から医師処方の治療薬まで複数の選択肢があり、皮膚科の受診が推奨されています。

下記に主な要因や対策をまとめます。

主な発生要因	推奨対策
皮脂分泌の過剰	洗顔、保湿バランス、食事管理
古い角質の蓄積	定期的なピーリング、やさしいクレンジング
ホルモンバランス	ストレスケア、十分な睡眠
乾燥	高保湿成分配合化粧水の使用

最新のガイドラインでは、「症状が繰り返す場合や1ヶ月以上改善しない場合、医療機関での治療が効果的」とも記載されています。セルフケアで治らないニキビや毛穴詰まりは皮膚科への相談が安心です。