「スキンケアは頑張ってるのに、あご周りが繰り返し荒れる…」そんなとき見直したいのがフルーツの選び方です。ビタミンCは1日100mg程度の摂取が目安とされ、皮脂や炎症ケアに役立ちます。さらに水溶性食物繊維は腸内環境を整え、便通の乱れによる肌ト...

「このポツン、何日で消えるの…？」と気になる方へ。白・黒ニキビは一般に3〜7日、赤〜黄ニキビは1〜3週間が目安とされています。放置や刺激で長引けば跡や色素沈着の原因に。まずは「どのタイプか」を見極め、今やるべきケアを順番に実践しましょう。本...

「また目がしみて涙目…」そんな朝を終わらせましょう。目の刺激は“成分”と“塗り方”が主因。とくに紫外線吸収剤やアルコール、香料は目周りで刺激になりやすく、汗やこすれでキワへ流れ込みやすいのが実情です。実際、耐水性のある処方は汗で落ちにくく、...

朝起きたらおでこにブツブツが一気に…そんな“急増”は珍しくありません。皮脂分泌は排卵後〜月経前にかけて上がりやすく、思春期だけでなく大人でも発生します。実際、成人女性のざ瘡は顔面に集中し、Tゾーンの詰まりが目立つケースが報告されています。前...

鏡を見るたびに鼻の下の白いポツポツが目に入り、つい触って悪化…そんな悩みは珍しくありません。白ニキビは毛穴に皮脂と角質が詰まった初期段階で、放置すると赤ニキビへ進みやすいとされています。鼻の下は髭剃りやマスク摩擦が重なりやすく、皮脂の影響も...

鏡を見るたびに「黒い芯」が目について、つい押し出したくなりませんか？それ、白ニキビの角栓が空気に触れて酸化したサイン。毛穴が開いて詰まりが黒く見える“開放面皰”の状態で、放置や自己処置で炎症化すると色素沈着や凹みの原因になります。実際、皮膚...

鏡を見るたびに気になる「唇の白いニキビ」。痛みやピリつき、うつる不安まで重なり、つい触ってしまいがちですよね。実は、顔のニキビは思春期で約85%に見られ、成人でも少なくありません。唇周りは摩擦やマスク、コスメ残りで悪化しやすく、誤ったケアが...

黒ニキビを押し出す動画は見ていて爽快ですが、真似して「穴が残った」「赤みが数日ひかない」という声は少なくありません。皮膚科では専用器具で面皰圧出を行い、滅菌・圧力管理・アフターケアまで一連の手順でリスクを抑えます。自宅での無理な圧出は、炎症...

朝はテカるのに、昼にはつっぱってメイクが崩れる——そんな「インナードライ肌」が整った人には共通点があります。実は肌の表面pH（弱酸性）と角層のうるおい（セラミドなど）を守る習慣に切り替えるだけで、1〜2週でつっぱりの自覚が和らぎ、3〜4週で...

「脂性肌ってどう読むの？」——答えはシンプル。正解は「しせいはだ」です。けれど、テカリやメイク崩れに悩むほど切実な場面で、読み方に迷って検索する人は少なくありません。とくに朝のTゾーンのベタつきや小鼻の毛穴目立ちは、多くの人が感じる典型的な...

朝起きると粉ふき、夕方にはかゆみ…「今すぐ何を食べれば変わるの？」と感じていませんか。肌の土台はたんぱく質とビタミンで作られ、角層の水分保持を支えます。例えば朝に卵＋納豆を足すだけで、1日の必要量のたんぱく質の約3割をスムーズに確保できます...

保湿してもガサつく、夜にかゆみで目が覚める—そんな乾燥肌は、実は内臓からのサインかもしれません。腸・肝・腎は水分保持や皮膚バリアに関わり、腸内環境の乱れは炎症を助長、肝機能の不調は代謝低下とビタミン利用障害、腎機能の低下は体液バランスの乱れ...

「ワセリンを塗るほど乾く気がする…」そんなモヤモヤ、放置していませんか。乾燥肌は皮脂量やバリア機能が低下しやすく、閉塞性の高いワセリンは使い方次第で蒸れや摩擦を招きます。実際、入浴後5分以内に保湿を行うと水分保持に有利とされ、順番や量の管理...